Wenn es im Büro mal wieder hektisch wird, hilft Sport als Ausgleich. Eine US-Studie zeigt, dass regelmäßiges Ausdauertraining die Stressverarbeitung messbar verbessern kann. Mit 150 Minuten pro Woche, im Bereich des moderaten bis intensiven Trainings, zeigten Probanden eine bessere Resilienz. Ausdauersport könne helfen, die biologischen Folgen von Stress zu mindern. T3N